Conheça um pouco sobre a Compulsão por Compras

Como identificar e o que pode ser feito para se livrar dela.

A compulsão por compras, também conhecida como oniomania, é um transtorno psicológico caracterizado pelo impulso incontrolável de comprar, mesmo sem necessidade ou recursos financeiros para tal.

Esse comportamento vai além do consumo normal, sendo movido por fatores emocionais, sociais e culturais, e pode trazer sérias consequências para a vida do indivíduo.

Causas da compulsão por compras

1. Fatores emocionais:

- Muitas pessoas usam as compras como uma forma de lidar com emoções negativas, como ansiedade, tristeza ou baixa autoestima. A compra proporciona uma satisfação momentânea, liberando dopamina, o que reforça o comportamento.

- A busca por validação ou sensação de controle também pode estar presente, especialmente em momentos de estresse ou vazio emocional.

2. Influências sociais e culturais:

- A sociedade de consumo, com propagandas agressivas e a valorização do status associado a bens materiais, incentiva o comportamento compulsivo.

- Redes sociais amplificam essa pressão, ao exibir estilos de vida idealizados que associam felicidade a posses.

3. Fatores psicológicos:

- Pode estar associada a transtornos como depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno de personalidade borderline.

- Algumas pessoas desenvolvem o hábito como uma forma de preencher lacunas emocionais ou buscar identidade através do consumo.

Características do comportamento

- Impulsividade:

Compras não planejadas, muitas vezes de itens desnecessários, seguidas de arrependimento.

- Perda de controle:

Incapacidade de resistir ao impulso de comprar, mesmo sabendo das consequências.

- Ciclos emocionais:

Euforia durante a compra, seguida por culpa ou vergonha.

- Impactos financeiros:

Endividamento, acúmulo de dívidas e dificuldade em manter finanças saudáveis.

- Acúmulo de objetos:

Muitos itens comprados nunca são usados ou permanecem guardados.

Consequências

- Financeiras:

Dívidas, falência ou comprometimento de recursos essenciais.

- Emocionais:

Sentimentos de culpa, vergonha, baixa autoestima e aumento da ansiedade.

- Sociais:

Conflitos familiares, isolamento social devido ao segredo sobre o problema ou à incapacidade de manter compromissos financeiros.

- Psicológicas:

Agravamento de transtornos mentais pré-existentes ou desenvolvimento de novos problemas, como depressão.

Como identificar a compulsão por compras?

- Comprar para aliviar emoções negativas, em vez de por necessidade.

- Gastar além das possibilidades financeiras, acumulando dívidas.

- Sentir culpa ou arrependimento após as compras.

- Esconder compras de familiares ou amigos.

- Comprar itens desnecessários ou em excesso, muitas vezes sem usá-los.

Tratamento e estratégias de controle

1. Psicoterapia:

- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente utilizada para identificar gatilhos emocionais, mudar padrões de pensamento e desenvolver estratégias de enfrentamento.

- Terapias focadas em regulação emocional também podem ajudar.

2. Apoio profissional:

- Psiquiatras podem avaliar a necessidade de medicamentos, especialmente se houver transtornos associados, como ansiedade ou depressão.

- Planejadores financeiros podem ajudar a reorganizar as finanças e evitar novos danos.

3. Mudanças de hábitos:

- Evitar gatilhos: Reduzir a exposição a propagandas, redes sociais ou lojas que incentivem compras impulsivas.

- Planejar compras: Fazer listas de necessidades, estabelecer orçamentos e evitar compras por impulso.

- Substituir o comportamento: Buscar atividades que proporcionem bem-estar, como exercícios físicos, hobbies ou momentos com amigos e familiares.

4. Grupos de apoio:

- Participar de grupos como Devedores Anônimos pode oferecer suporte emocional e estratégias práticas para lidar com o problema.

5. Autoconhecimento:

- Práticas como meditação ou mindfulness ajudam a reconhecer impulsos e controlá-los antes que levem a compras desnecessárias.

Prevenção

- Educação financeira desde cedo, para desenvolver uma relação saudável com o dinheiro.

- Reflexão sobre valores pessoais, priorizando experiências e relacionamentos em vez de bens materiais.

- Monitoramento regular das emoções e busca por ajuda profissional ao notar sinais de descontrole.

Considerações finais

A compulsão por compras é um problema complexo, que vai além da falta de disciplina financeira, envolvendo questões emocionais e sociais profundas. Reconhecer o problema é o primeiro passo para buscar ajuda.

Com tratamento adequado e mudanças no estilo de vida, é possível recuperar o controle e construir uma relação mais saudável com o consumo.

Se você ou alguém próximo enfrenta esse problema, considere buscar um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação detalhada.

Além disso, ferramentas como aplicativos de controle financeiro ou a participação em comunidades de apoio podem ser aliados importantes no processo de recuperação.